d 3

jesli bede dawal 1 pazke sosiku na 3 dni to cos sie stanie? bo nie wiem czy wytrzymam dlugo na gotowanym miesie bez zadnego urozmaicenia a sosik dobry ;d Koncowe wyniki zapotrzebowanie/moje białko 170/204 ww 460/410 tłu 80/75 kcal 3240/3150

Żaden wzór nie poda Ci dokładnej ilości, często się mylą. Może podałeś wszystkie najniższe wartości i dlatego tak. Ale przy 3 tys raczej nie spodziewaj się super masy. Ja do swojej diety wprowadziłem "system kanapkowy", sam to wymyśliłem:D. Polega on na tym że do każdego posiłku jem kanapeczkę lub dwie z mięskiem,serkiem i warzywkiem. [...]

Siemanko! Niedawno kupiłem naNo Vapor i musze powiedzieć ze jestem bardzo zadowolony ;D pompa na treningu za*****ta :) a siła poszła mi już 5 kg a jadłem to dopiero 3 razy...POLECAM!!!!

Dobra Ale wiesz... gdyby to był taki normalnu dzień, kiedy przychodze ze szkoly (pracy) i popołudnie mam wolne to spoko - moge spac i w d.u.p.i.e bym to miała. Ale ja mam tyle nauki z dnia na dzień, że nie bardzo mam czas na kojący sen Ale masz rację, można by próbować odzwyczajać orgazizm

podoba mi się pomysł Gwjazdora o tych planach... ale nie zgadzam się tym że wszyscy 15 latkowie mało wiedzą ja np. przed tym jak zacząłem trenować 3 miesiące czytałem non stop forum... nie tylko to... więc jakieś tam pojęcie mam... małe ale mam... :D

Ok, piłem bez żółtek bo według tabeli odżywczej są tam tłuszcze, a chcę więcej czystego mięcha i rzeźby :) Ok, mam zamiar kupić odżwykę białkową, co powiecie o białku 'OSTROWIA WPC 80' - 80% czystego białka za 120 zł - 3,6 kg, czyli wychodzi prawie 2,9kg czystego białka - czy to nie jest troche za tanio :D ?

Heh no jesli chodzi o trening to nie ma zle bo z 8 podciagniec zrobilem do 17 i z biegania czasu ponad 4.20 do ~3.15 tak samo z basenem :) to nie jest tak ze na ostatnia chwile chce jakies kokosy po prostu juz przez bite 6 miesiecy robie to samo i chcialem jakies inne pomysly na trening (najlepiej od kogos kto sie zna dlatego tu napisalem) za co [...]

tak. tylko ze ten pakowany po 3 zamawiałem praweie 3 lata temu dla kolegi teraz zamówiłem dla siebie i taka niespodzianka:D

hello:D mam prosbe do sprawdzonej osoby, czy mooglby mi ktos polecic cos na koncentracje, cos co szybko dziala, za 3 tyg mam 4 egzaminy a materialu mnoostwo. Brak zapalu,a nawet jesl sie znajdzie to brak koncentracji:/:/ i zmeczenie:/..... pomocyyyy!!!! aleeee zadnych dragooow:P:P

prolaktyna jest w widełkach,test też czyli jadra dały rade tak więc teraz badanie kolego LH i FSH bo tutaj pewnie bedzie problem.do tego mozesz dołożyć kortyzol,progesteron, shgb i tsh Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-12-23 05:35:44 Po swietach zrobie sobie jeszcze raz badanie test, estradiol, prl, lh, fsh, kortyzol, progesteron, shgb, [...]

No dzieki, z druga pucha plutonium wyglada tak ze tam jest 3,9 krety a chce za miesiac jakis cykl z kreta zrobic(cm3) no a tak to organizm bedzie juz troche przyzwyczajony i za dlugo krete bedzie przyjmowal no chyba ze to nie robi. Jak sie ma podwiekszenie tescia naturalnie z ziol tribulusa do redukcji? Bo w plutonium to jest w sumie czego tam nie [...]

Trochę mało tych warzyw, daj tłusta rybę morską 1 - 3 razy w tyg w diecie brakuje wit D, omega 3, wapnia...

z weidmanem mogłabybyć ciekawa walka Lombarda.Rankingowo nie pasuje ale stylowo ...Lombard ma zaj**istą obronę przed obaleniami mogłobybyć ostro. Możliwe opcje 1. Wygrany Belcher-Okami 2.Belfort jak wygra z Bispingiem 3.Boestch 2 4.Munoz. 5.weidman. Munoz mimo ,że przegrał ostatnio to badblood dobrze się sprzedaje. Bipsing na pewno dostanie Tsa [...]

ok, dzięki :D musze to wypić, wole wypić niż mieć takie bóle.. co tylko ketonal forte pomaga na recepte.. jutro zapodam to, oby spokój był na troche. mogę zastosować to: piatek sobota niedziela ?:) kuracja 3 dniowa?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 16 lat 3) waga/wzrost 52kg / 169cm 4) staż treningowy 2 tygodnie 5) cel cyklu Siła, ładna rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy Żadne 7) stosowane wcześniej spalacze Żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Żadne 9) ilość [...]

waga x 24 x 1.3 = i wyjdzie tobie ile dziennie potrzebuje kcal twój organizm...ale ty chcesz chudnąć więc na początek od tego co ci wyjdzie odejmujesz 200kcal....prodkukty które spożywasz to białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie , olej lniany , tran węglowodany: [...]

KLASA SPORTOWA Ocena poziomu sportowego zawodnika (norma klasyfikacyjna) uprawiającego określoną dyscyplinę sportu. Klasy sportowe są określane w zbiorze przepisów i norm ("Klasyfikacji sportowej") wydawanym co 4 lata. Istnieją następujące klasy sportowe: MM (Międzynarodowa Mistrzowska) MK (Mistrzowska Krajowa) I (pierwsza) II (druga) [...]

na pewno ci ktos z nickiem na zielono napisze,ze za duzo cwiczen;) i zebys wywalil izolacje typu uginanie o kolanko;d HST to odmiana FBW,wiec skupiasz sie na cwiczeniach wielostawowych,takich jak przysiad,MC,podciaganie,dipsy,push press,itp. skonczylem ten plan,ale z wynikow nie bylem zadowolony mimo,wydawaloby sie,ze dobrej diety..cos musialem [...]

Życie to nie je bajka:) Mam wagę elektorniczną więc ważenie produktów problemu mi nie robi:) A gdzie dorzucić te warzywa bo są w 2 i 3 posiłku. Po treninu (4) to raczej nie. A też nie widze jedzenia płatków owsianych z machewką rano :/ Na noc do twarogu? Ja tam sie stosuje do tego by nie jesc ww na noc, wiec sam nie wiem. Wieczorem twaróg z [...]

Witam ponownie. kolego wyżej - przepraszam za głupi wpis. 5 miesięcy później wzrost 181 waga 77-78kg Udało mi się :D motywacja była wystarczająca, 5 razy w tygodniu siłownia, wzmocniłem ogólną budowę i kondycję, chyba najlepsza forma w życiu. styczeń do teraz troszeczkę zaniedbałem siłownię na rzecz tajskiego boksu, ale starałem się być [...]